今朝方、こむらがえりになってしまった。ワタシの場合、寝ている最中ではなく、少し目が覚めかけの状態で、伸びをするとなってしまうことが多い。だから、足を伸ばすときは膝のあたりを曲げてみたりとかするのだが、今朝は思いっきり伸びをしてしまい、ああああ〜 😯 😯 😯 という感じで、思いっきりつってしまった。しばらくの間、七転八倒。我慢して収まるのを待つしかない。未だに右足のふくらはぎが痛い。久しぶりにモーラス・テープのお世話になった。
日々の日記です
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今朝方、こむらがえりになってしまった。ワタシの場合、寝ている最中ではなく、少し目が覚めかけの状態で、伸びをするとなってしまうことが多い。だから、足を伸ばすときは膝のあたりを曲げてみたりとかするのだが、今朝は思いっきり伸びをしてしまい、ああああ〜 😯 😯 😯 という感じで、思いっきりつってしまった。しばらくの間、七転八倒。我慢して収まるのを待つしかない。未だに右足のふくらはぎが痛い。久しぶりにモーラス・テープのお世話になった。
学生時代、私はバドミントンをやっていたので、
仲間がしょっちゅう「こむらがえり」を起こしていましたあ 🙁
こむらがえりが起きた筋肉をひっぱると治るようです。
足をまっすぐ伸ばして床に座る。
→こむらがえりを起こした方の足の先を自分に向けて引っ張る。
（柔軟体操では自分の上体をつま先の方へ倒しますが、
今回はつま先を自分の上体の方へ引き寄せる感じ）
私はこれ結構効きます。お試しください。
なお、睡眠不足、水分不足、栄養不足だとなりやすいみたいですよ。
アルコール不足ではならないみたいですが 😳
ゆきたん さん、こんばんは〜
つま先を自分の上体の方、ですね。やってみます〜。
。
それにしても、ワタシの場合はやはり運動不足が一番の原因かもです。あとは、このところ珍しく働いている(笑)から睡眠不足でしょうか。ああ、今日も眠いです
痛かったですねぇ…
私もたまになります。
sukarabeさんと同じ状態で(笑)
伸ばすと良いとは聞きますが、大体痛くてそれどころじゃなく、
一人でのたうちまわっていますです(笑)
そして、のたうちまわっているのに皆寝ていて、誰も気付いてくれないの(爆)
＞まみさん、こんばんは〜
なかま〜ですねえ
もっとも、こんなことが一緒でも仕方ないですけどね 😉
しかし、ホントに痛いですよねえ、こむらがえり。
七転八倒と書きましたが、おっしゃる通り、のたうちまわるという方が
適切かも(笑)。