夕食とりながら、NHKの「ためしてガッテン」を見ていたら、スローステップ運動というのを紹介していた。踏み台昇降のゆる〜いバージョンらしい。20センチほどの台を用意して、一分間に80回程度のスピード。10分程度をワンセットとして、一日に2セットから3セット行うらしい。うーん、これならできそうかも、と思わせるのが上手いなあ。
まあ、やるかどうか微妙だけど、とりあえずメモしとこう。
日々の日記です
日々の日記です
夕食とりながら、NHKの「ためしてガッテン」を見ていたら、スローステップ運動というのを紹介していた。踏み台昇降のゆる〜いバージョンらしい。20センチほどの台を用意して、一分間に80回程度のスピード。10分程度をワンセットとして、一日に2セットから3セット行うらしい。うーん、これならできそうかも、と思わせるのが上手いなあ。
まあ、やるかどうか微妙だけど、とりあえずメモしとこう。
私もこれを見まして実行しようと思っていました。
ずっと肩こりがひどくてお医者さんに「毎日３０分間散歩しなさい」と言われてるんだけど面倒くさいと思ってたところで～。
これなら家の中でいつでもできますよね。
うちでは階段の段差がちょうど２０センチでした。 😆
めめ子さん、こんにちは！
ね、これなら簡単にできそうですよね。まあ、いつでも出来ると思って、なかなかやらないという危険はありますが
。
毎分80回というスピードに合う良い曲を探さなきゃ、です。
３日ほど前から始めたのですが、毎分80回というスピードが判らないのです。
たとえば、左および右それぞれ１往復は何回とカウントするのでしょうか？
２回それとも４回？２回ならかなりのスピードですね？
okb さん、はじめまして。(ですよね？)
おそらく、左で1回、右でまた1回と、別々に数えるのではないでしょうか。そうじゃないと、とてもスローとは言えないですよねえ。